アンミカさんも愛用している腸活アイテム『長沢オリゴ』を紹介します！ 痩せる？副作用は？どこで売ってる？効果ない？効果の口コミは？などの気になる疑問やひみりか家のレビューを徹底解説！

※本ページはプロモーションが含まれています。

腸内環境を整えるために、善玉菌のエサとなる「食物繊維」と「オリゴ糖」には、以前から注目していました。「食物繊維」について調べると、野菜や果物、穀類、豆類、キノコ類、海藻類に含まれていることが、多くの本やWebサイト等でわかります。種類も豊富ですので、積極的に食事に摂り入れていました。

ところが、腸に良い「オリゴ糖」は調べてもあまり情報がなくて、どれを買っていいのかイマイチ決めきれなかったんですよー　スーパーで液体や粉状のものなど、いろんな種類が売っていますが、裏の表示を見ると、甘味料や添加物が入っているものが多くてイマイチですし…

そんな中で、いろいろ調べたところ、『長沢オリゴ』の存在を知り、「なんかコレいいかも！」って直感的に思いました。アンミカさんが愛用してることも知りましたが、一部の人の見解や、ただの宣伝の可能性もあるので、いろいろ調べてみて、自分でも試してみました。

結果、ひみりか家にはかなり合ってましたー！

ということで今回は、アンミカさんも愛用している『長沢オリゴ』について、痩せる？副作用は？どこで売ってる？効果ない？効果の口コミは？などの気になる疑問や、ひみりか家のレビューを徹底解説しまーす！腸活をやっている方にはもちろん、『長沢オリゴ』に興味のある方や、どのオリゴ糖を買おうか迷われている方の参考になると思いますので、ぜひ最後まで御覧ください。

『長沢オリゴ』の特徴（長沢オリゴとは,原材料,食べ方・飲み方）

今回のおすすめ！『長沢オリゴ』

今回のアイテムは「長沢オリゴ」です。

腸活には食物繊維が大事なので、気になる方は ぜひこちらをチェックしてみてください！

『長沢オリゴ』とは

• 『長沢オリゴ』は、神奈川県横須賀市の長沢（ながさわ）という地区にある「カフェ500」の店主、そして東京大学名誉教授という二つの顔を持つ小柳津広志先生によって開発されました。
• 小柳津先生は長年、腸内細菌の研究に従事されてきましたが、現代人の多くが抱えるアレルギーやうつ病、肥満などの現代病の原因が、腸内の「酪酸菌（らくさんきん）」の減少にあることを突き止めました。しかし、酪酸菌そのものを口から摂取しても、胃酸で死滅したり、腸に定着しなかったりと、なかなかうまくいきません。
• そこで先生が発想を転換して生み出したのが、「菌そのものを摂るのではなく、お腹の中に元々住んでいる酪酸菌に最高のエサを与えて、彼らを爆発的に増やす」というアプローチです 。その「最高のエサ」として最適化されたのが、この長沢オリゴです。
• 名前の由来は、開発拠点である横須賀市の「長沢」という地名から名付けられました。地元密着の小さなカフェから始まったこの商品は、今や全国のアレルギーや腸の不調に悩む人々にとっての「救世主」のような存在となっています。

原材料

長沢オリゴの原材料は、極めてシンプルかつ高品質です。余計な保存料や香料、人工甘味料は一切含まれていません。その中身は、厳選された2種類の「難消化性オリゴ糖」のみで構成されています。

主要成分

1. フラクトオリゴ糖（タイ国製造）:
   • タマネギ、ゴボウ、アスパラガスなどの野菜に含まれる成分です。
   • 砂糖に酵素反応でフラクトース（果糖）を結合させて作られています。
   • 特に酪酸菌が好んで食べるエサとなります。
2. ガラクトオリゴ糖:
   • 母乳に含まれるオリゴ糖です。
   • 乳糖に酵素反応でガラクトースを結合させて作られています。
   • ビフィズス菌の強力なエサとなります。

長沢オリゴに使われているフラクトオリゴ糖とガラクトオリゴ糖は「難消化性」です。人間の消化液では分解されずに大腸まで届き、そこで待っている酪酸菌やビフィズス菌に直接届きます。

項目	長沢オリゴ	一般的なシロップ状オリゴ糖
主成分	フラクトオリゴ糖・ガラクトオリゴ糖	イソマルトオリゴ糖などが多い
消化性	難消化性（大腸まで届く）	消化性（小腸で吸収されることが多い）
純度	97%以上（糖質は3%以下）	糖分（ブドウ糖・砂糖）が多く含まれる
甘さ	砂糖の約30%程度（ほんのり）	甘みが強い
ターゲット	酪酸菌・ビフィズス菌を増やす	甘味料としての利用が主

飲み方・食べ方

長沢オリゴは食品ですので、基本的にはいつ、どのように摂っても自由ですが、より効果を実感するための飲み方・食べ方もあります。

基本の摂取量

• 大人: 1日 10g〜30g を目安にします。ティースプーンで山盛り2杯〜6杯程度です。
• 子供（離乳後）: 大人と同じ量で構いませんが、様子を見ながら少しずつ増やします（目安：体重10kgあたり2g程度から開始）。
• 赤ちゃん: 離乳前の乳児には必要ありません（母乳にガラクトオリゴ糖が含まれているため）。

おすすめの飲み方

長沢オリゴは熱に強く、加熱しても成分が壊れません。しかし、冷たい水には非常に溶けにくいという性質があります。

1. 温かい飲み物に: ホットコーヒー、紅茶、お味噌汁、スープなどに溶かすのが最も簡単で一般的です。味をほとんど変えないため、お味噌汁に入れても違和感がありません。
2. ヨーグルトに: 冷たいヨーグルトに入れる場合は、溶かそうとせずに「振りかけて」、ジャリジャリとした食感を楽しむのがおすすめです。
3. 料理に: 炊飯時に混ぜたり、煮物に入れたりすることも可能です。

「アンミカさん愛用の『長沢オリゴ』（ホント？,理由は？,他の芸能人は？）

アンミカさんはホントに愛用してる？

• これは事実です。噂レベルではなく、アンミカさんご自身が公式ブログや出演されたメディアではっきりと公言されています。
• 例えば、ご自身のブログ記事の中で「美容ものの数々」を紹介する際に、愛用のサプリメントたちと並んで『長沢オリゴ』の写真と解説を掲載されています。
• また、テレビ番組やラジオ番組（「アンミカのレディオ・フィーカ」など）でも、「白い粉」として紹介し、共演者を驚かせつつもその愛用ぶりを熱く語っていらっしゃいます。

アンミカさんが愛用する理由は？

なぜ、数多の高級美容液やサプリメントを知り尽くしたアンミカさんが、1袋1,000円程度のこの地味な粉末を選んだのでしょうか。その理由は、表面的な美しさだけでなく、体の内側からの健康を重視しているからです。彼女が語るメリットは以下の通りです。

1. 免疫力の増強
   腸には体内の免疫細胞の約70%が集結しています。長沢オリゴによって酪酸菌を増やし、腸内環境を整えることは、そのまま全身の免疫力アップに直結します。多忙なスケジュールをこなす彼女にとって、風邪を引かない強い体作りは必須条件なのです。
2. 美肌への最短ルート
   「肌は内臓の鏡」という言葉がある通り、腸内環境の悪化はすぐに肌荒れとして現れます。腸内の腐敗物質を減らし、血流を良くすることで、高級な化粧品以上に肌の輝きを引き出せると実感されています。
3. 幸せホルモン「セロトニン」
   精神を安定させ、幸福感を感じさせる脳内物質セロトニンの90%以上は、実は腸で作られています。腸を整えることは、ポジティブなメンタルを保つための「心のケア」でもあるのです。

芸能人で愛用してるのは誰？

• 具体的な名前が公表されているのはアンミカさんが筆頭ですが、美容業界の裏側では「ヘアメイクさん発信」で広まっているようです。
• 撮影現場などで、モデルさんや女優さんの「お腹の調子が悪い」「肌が荒れている」という悩みに、ヘアメイクさんが「これいいよ」と長沢オリゴを勧めるケースが多く見られます。
• 口コミにも「メイクの先生に勧められて購入した」という書き込みがあり、プロの美容関係者の間では「知る人ぞ知る必須アイテム」として定着していることがうかがえます。

『長沢オリゴ』の気になる疑問を徹底解説！（痩せる？,副作用はある？,どこで売ってる？,効果ない？,効果の口コミは？ など）

痩せる？

• 「ただの糖なのに痩せるの？」と疑問に思うかもしれませんが、「痩せやすい体質を作る」という科学的な根拠があり、その鍵を握るのが、酪酸菌が作り出す「短鎖脂肪酸（たんさしぼうさん）」です。長沢オリゴを食べて元気になった酪酸菌は、腸内で「酢酸」「プロピオン酸」「酪酸」といった短鎖脂肪酸を大量に放出します。これらが体内巡ると、ダイエット効果を発揮することが期待できます。
• 実際に口コミでも、「お通じが良くなってお腹がぺたんこになった」「体重が増えにくくなった」という声が多くあります。飲むだけで脂肪が消えるということはありませんが、ダイエットを後押ししてくれる可能性があります。
• ただし、個人差がありますので、食べるだけで必ず痩せるといった現実的でない期待はよくないです。

副作用はある？

薬ではありませんので重篤な副作用はありませんが、飲み始めに多くの人が経験する「反応」があります 。

• おなら（ガス）が止まらない
  これは最も多い「嬉しい悲鳴」です。腸内で菌が長沢オリゴを食べて発酵する際、どうしてもガスが発生します。これは菌が爆発的に増えている証拠であり、良い兆候です。通常は数週間で落ち着きますが、外出時などは困りますよね。その場合は、「夜寝る前にまとめて飲む」ことで、日中のガスを避けることができます。
• お腹が緩くなる（下痢）
  一度に大量に摂ると、浸透圧の関係でお腹が緩くなることがあります。その場合は量を減らし、徐々に慣らしてください。
• 逆に便が固くなる
  意外かもしれませんが、酪酸菌が増えて大腸が健康になると、便から水分と栄養をしっかり吸収しようとする力が働きます。その結果、便がコロコロに固くなることがあります。この場合の対処法は、「飲む量を逆に増やす（15g〜30gへ）」ことです。量を増やすことで大腸の粘液分泌が促され、スルッと出るようになります。

どこで売ってる？

ここが非常に重要です。長沢オリゴは、信頼できる正規ルートで購入してください。

現在、Amazonや楽天市場などの大手ECモールで、公式価格の2倍〜3倍の価格で転売されているケースが多発しています。これらの転売品は、保管状態が悪かったり、古い商品であったりするリスクがあります。

推奨される購入場所

1. 「雅正庵（がしょうあん）by おやいづ製茶」公式オンラインショップ: ここが正規のネット販売店です。
2. 「カフェ500」店頭: 神奈川県横須賀市長沢にある小柳津先生のお店です（営業時間や在庫は要確認）

正しい価格は、260g〜350g入りで約1,000円前後です。不当に高い商品には手を出さないよう注意しましょう。

効果ない？

• 「試してみたけれど、何も変わらなかった」という声も、あります。これには、「腸内フローラの個人差」が大きく関係しています。
• 長沢オリゴはあくまで「菌のエサ」です。つまり、元々のお腹の中に、エサを食べるべき酪酸菌やビフィズス菌がほとんどいない（または全滅している）状態の人には、効果が出にくいのです。
• 抗生物質を長期服用した後などは、菌が激減している可能性があります。そのような場合は、長沢オリゴと一緒に「酪酸菌サプリメント」や「ビフィズス菌入りヨーグルト」を摂り、菌とそのエサをセットで送り込む「シンバイオティクス」を試してみることをお勧めします。

効果の口コミは？

実際に使用した方々の生の声を、悩み別に整理してみました。ただし、これらの声は個人の感想ですので、効果の度合いは人によって様々です。

悩み	口コミの傾向	実際の声（抜粋）
便秘	絶賛多数	「飲んで翌日に、生まれて初めてというくらいの快腸さを味わった」「下剤がいらなくなった」
花粉症	改善報告多	「毎年春は地獄だったが、今年は薬を飲まずに過ごせている」「飲み始めて1時間で目のかゆみが止まった（即効性を感じる人も）」
肌荒れ	好評	「高い化粧品より効く」「アトピーの子供の肌が落ち着いてきた」「肌のくすみが取れた」
メンタル	一部報告あり	「不眠症だったが夜眠れるようになった」「なんとなく気分が明るくなった」

『長沢オリゴ』ひみりか家のレビュー

ひみりか家の使い方

毎日の夕食で5gを目安に食べている

「長沢オリゴ」は糖類がほとんど入っていないので、食べ過ぎても太る心配はありません。
でも、たくさん食べると ガスがたまりやすくて、仕事中だと けっこうキツイです。
なので、夕食で5gくらいを摂るようにしています。

コーヒーやお味噌汁に入れる

「長沢オリゴ」は温かいものによく溶けるので、平日は夕食でお味噌汁に溶かして飲んでいます。
休日は昼にコーヒーを飲むので、コーヒーに溶かすこともあります。
10gくらいでは 少しだけ甘くなったかなーってくらいで、味への影響はほとんどありません。

そのまま食べて、口の中で飴のように舐める

実はこれが一番食べた感があって気に入ってます。
溶かしてしまうと食べたかどうかもわからないです。
それと、ヨーグルトなど 冷たいものに振りかけるとダマになってしまうので、なんか気になります。
口の中に直接入れると、飴のようになって固まるので、少しずつ溶かしながら食べることができ、綿菓子のような甘みがいい感じです！

使ってみて良かったこと

美味しいので長期間試して効果を見ることができる

腸内環境は見ることができないですし、すぐに効果が実感できるものではありません。
でも、不味くて苦かったりすると、効果が出るまで続かないことが多いです。
その点、「長沢オリゴ」は体にいい綿菓子のようなものですので、じっくりいろいろ試して、効果を見ていくことができます。

便通が安定して良くなった

すぐに効果があったのは便通です。
これも人それぞれなので、すべての人に言えるものではありませんが、私たち夫婦は安定しました。

少し引っかかったこと

ガスがたまりやすい

人にもよりますが、ガスがたまりやすくなることもあるようです。
平日の仕事中だと けっこうキツイです。
夜食べても、たくさん摂ると翌朝にも影響します。
なので、最初は少量ずつ試していって、自分に合った量と時間を決めるのがいいと思いました。

まとめ：痩せる？副作用は？どこで売ってる？効果ない？などの疑問や実際のレビューを徹底解説！

本記事では、「長沢オリゴの特徴（長沢オリゴとは,原材料,食べ方・飲み方）」、「アンミカさん愛用の長沢オリゴ（ホント？,理由は？,他の芸能人は？）」、「長沢オリゴの気になる疑問を徹底解説！（痩せる？,副作用はある？,どこで売ってる？,効果ない？,アトピーの効果 など）」、「長沢オリゴのひみりか家のレビュー」について徹底解説しました！

「長沢オリゴ」はオリゴ糖ですので、砂糖の代替品や腸内環境を整える成分として期待できます。お腹がゆるくなる、製品によっては糖質の摂り過ぎになるといったデメリットはありますが、有効な腸活になることが期待できますので、興味のある方はぜひ試してみてほしいです。

今回は以上でーす。
最後までご覧いただき、ありがとうございました！

腸活には食物繊維が大事なので、気になる方は ぜひこちらをチェックしてみてください！

ちなみに、こちらの書籍も参考にしました。
・小柳津 広志（著）（2020）『花粉症は1日で治る!──東大の微生物博士が教える』自由国民社
・小柳津 広志（著）（2020）『コロナに殺されないたった1つの方法──東大の微生物博士が教える』自由国民社