熱風調理で油を大幅カットする魔法の家電『ノンフライヤー』を紹介します！唐揚げ･冷凍ポテト･パン･野菜の素揚げ･冷凍食品･焼き芋･お餅･ゆで卵は美味しく作れる？まずい？ダイエット効果は？キッチンペーパーやクッキングシートは使える？デメリットは？危険性は？ドンキのは買い？などの疑問を徹底解説します！
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毎日の食事作り、本当にお疲れ様です。家族の健康を気遣い、栄養バランスの取れた献立を考え、それでいて「美味しい！」という笑顔が見たい。そんな温かな願いを持ちながら、忙しい毎日を過ごされているのではないでしょうか。
しかし、現実はなかなか厳しいものです。疲れた体で揚げ物の準備をするのは、並大抵のことではありません。油の温度を気にしながら鍋の前に立ち続け、調理後にはベタベタになったコンロ周りを掃除し、残った油の処理に頭を悩ませる。こうした「揚げ物の壁」が、私たちの食卓から揚げたての美味しさを遠ざけてしまっているのかもしれません。
そんなあなたの日常に、そっと寄り添い、台所仕事を劇的に軽やかにしてくれるのが「ノンフライヤー」という存在です。ノンフライヤーと聞くと、「ただのヘルシー家電でしょう？」と思われるかもしれません。でも、実際に使ってみると、それは単なる調理器具以上の価値を暮らしにもたらしてくれます。高速で循環する熱風が、食材の持つ脂分を引き出し、表面をサクッと焼き上げる。その様子は、まるでキッチンに小さな魔法使いがやってきたかのようです。
「揚げ物を食べたいけれど、健康も気になる」「忙しくてキッチンに立ち続ける時間がない」。そんな現代の私たちが抱える小さなお悩みを、ノンフライヤーは優しく解決してくれます。油を使わないからこそ生まれる、素材本来の力強い旨味。調理中に火の番をしなくていいという、心の余裕。そして、後片付けが驚くほど簡単だという喜び。これらはすべて、暮らしをより豊かで、温かなものに変えてくれるはずです。
ということで今回は、『ノンフライヤー』について、特徴や気になる疑問（ダイエット効果、キッチンペーパー･クッキングシート、デメリット･まずい、危険性、ドンキ など）、ノンフライヤーで作る唐揚げ・冷凍ポテト・パン･野菜の素揚げ･なすの素揚げ･冷凍食品･焼き芋･サラダチキン･焼肉･ゆで卵･お餅･揚げ出し豆腐 などについて徹底解説しまーす！
『ノンフライヤー』が気になっている方はもちろん、すでに使っている方にも参考になると思いますので、ぜひ最後まで御覧ください。
『ノンフライヤー』の特徴や気になる疑問を徹底解説！（ダイエット効果、キッチンペーパー･クッキングシート、デメリット･まずい、危険性、ドンキ など）
今回のおすすめ『COSORI PRO LE 4.7L ノンフライヤー』
ノンフライヤーとは
ノンフライヤーとは、その名の通り「油（オイル）」を使わずに「揚げる（フライ）」調理を可能にする革新的な家電です。英語圏では「エアフライヤー（Air Fryer）」と呼ばれており、文字通り「空気の力」で調理を行います。2026年の最新モデルにおいては、単に揚げ物を作るだけでなく、トースターやオーブン、グリル、さらには低温調理や発酵、冷凍食品の温め直しまでこなす「1台多役」のスマート家電へと進化を遂げています 。
かつてノンフライヤーが登場したばかりの頃は、その巨大なサイズや限られた機能がネックとなっていました。しかし、今のノンフライヤーは違います。例えば「NINJA」のミニエアフライヤーのように、横幅約20cmという非常にコンパクトな設計のモデルが登場し、キッチンの限られたスペースにもすっきりと収まるようになっています 。また、「loil（ロイル）」や「BRUNO」のように、調理中の様子を視覚的に楽しめるガラス製のバスケットを採用したモデルも増えており、単なる「道具」ではなく「見て楽しめるインテリア」としての価値も兼ね備えるようになりました 。
現代のノンフライヤーが目指しているのは、私たちの家事負担を減らしつつ、食事の質を極限まで高めることです。スマートフォンとの連携機能が強化された「COSORI」などのモデルでは、専用アプリから時間や温度を遠隔設定したり、スマホ上でプロのレシピをチェックしたりすることができます 。このように、テクノロジーが私たちの「温かな家庭の味」を強力にサポートしてくれる時代がやってきているのです。
原理・仕組み
なぜ、油を使わないのに食材がサクサクになるのでしょうか。その魔法のような仕組みの裏には、緻密な熱工学が存在しています。ノンフライヤーの内部には、強力なメタルコイルのヒーターと、そのすぐ下に配置された大型のファンが搭載されています。この仕組みが「高速熱風循環技術」を実現しているのです。
調理が始まると、ヒーターで熱せられた空気がファンによって庫内を猛烈なスピードで循環し始めます。この風速は、一般的なコンベクションオーブンの約5倍とも言われており、食材の表面にある水分を瞬時に奪い去ります 。この現象こそが、揚げたての食感を生む鍵となります。
また、ノンフライヤーは食材自体の脂分を有効活用します。例えば、鶏の唐揚げを作る際、鶏肉の皮に含まれる脂が熱風によって溶け出し、それが食材の表面をコーティングするように加熱されます。つまり、外から油を足すのではなく、中にある脂を利用して「自らを揚げる」ような状態を作り出しているのです。そして、溶け出した余分な脂はバスケットの網目を通り、下のトレイへと落ちていきます。
この原理を理解すると、ノンフライヤーが単に「焼いている」だけではないことがお分かりいただけるでしょう。食材の表面を短時間で「焼き固め」つつ、内部の水分を閉じ込め、余分な脂肪分だけを削ぎ落とす。この一連のプロセスこそが、健康と美味しさを両立させるノンフライヤーの知恵なのです。
エアフライヤー・オーブンとの違い
「それなら、家にあるオーブンでも同じことができるのではないか」と思われる方もいらっしゃるかもしれませんね。確かに、熱風を対流させる「コンベクション」という物理現象は共通しています 。しかし、その「効率」と「結果」には決定的な違いがあります。
最大の違いは、ヒーターの熱量に対する「庫内サイズ」と「空気の流速」にあります。ノンフライヤーはオーブンに比べて庫内が非常にコンパクトに作られているため、予熱がほとんど不要、あるいは数分で完了します。忙しい夕食の準備中に、オーブンが温まるのを15分も待つのは大変ですが、ノンフライヤーなら思い立ってすぐに調理を始められます。
また、前述の通り空気の流れが圧倒的に速いため、食材の表面をクリスピーに仕上げる能力が段違いです。オーブンで唐揚げを作ると、どうしても「鶏肉のオーブン焼き」という印象になりがちですが、ノンフライヤーなら「唐揚げ」と呼ぶにふさわしい食感が得られます。さらに、多くのノンフライヤーには食材から出た脂を下に落とす構造が備わっており、よりヘルシーに仕上がる点も大きなメリットです 。
以下の表に、一般的なキッチン家電とノンフライヤーの違いを整理しました。
| 特徴 | ノンフライヤー | コンベクションオーブン | 電子レンジ |
| 主な役割 | ノンオイル調理、温め直し | パン・菓子作り、大型ロースト | 加熱、解凍、蒸し料理 |
| 熱の伝わり方 | 超高速熱風循環 | 熱風対流 ＋ ヒーター | マイクロ波 |
| 調理スピード | 非常に速い（予熱不要〜数分） | 普通（予熱に時間がかかる） | 速い（ただし表面はカリッとしない） |
| サイズ | コンパクト〜中型 | 大型が多い | 中型 |
| 掃除のしやすさ | バスケットを丸洗いできる | 庫内を拭く必要がある | 庫内を拭く必要がある |
このように比較してみると、ノンフライヤーは「揚げ物特化型」でありながら、日常生活の「ちょっとした加熱」や「時短調理」において、オーブンの弱点を補う非常に優秀なツールであることがわかりますね。
ダイエット効果
「美味しいものは食べたいけれど、体重も気になる……」そんな葛藤を抱える私たちにとって、ノンフライヤーはまさに救世主と言えるかもしれません。ノンフライヤーの最大の魅力は、その驚異的な「脂質・カロリーカット率」にあります。
一般的な揚げ物は、油の中に食材を沈めるため、食材が油を吸い込んでしまいます（吸油）。しかし、ノンフライヤーは油を使わないどころか、食材に含まれる不要な脂を外に絞り出してくれます。これにより、通常の揚げ物に比べて最大で85％もの脂肪分をカットできるモデルも存在します。
具体的な数値で見ると、その差は一目瞭然です。日々の食卓で馴染みのあるメニューが、ノンフライヤーを使うことでどれほどヘルシーになるか比較してみましょう。
| メニュー | 通常の油調理 | ノンフライヤー調理 | カロリー削減量 |
| 鶏のから揚げ | 582 kcal | 490 kcal | ▼ 92 kcal |
| とんかつ | 542 kcal | 366 kcal | ▼ 176 kcal |
| コロッケ | 519 kcal | 355 kcal | ▼ 164 kcal |
| えびフライ | 192 kcal | 103 kcal | ▼ 89 kcal |
| フライドチキン | 714 kcal | 493 kcal | ▼ 221 kcal |
いかがでしょうか。たった1回の食事でこれだけのカロリーダウンが可能です。例えば、週に1回、とんかつをノンフライヤーで作るように変えるだけで、1年間に換算すると、なんと約9,152kcalもの削減になります。これは脂肪約1.3kg分に相当する驚くべき数字です。
ダイエットにおいて「我慢」は長続きしませんが、調理法を変えるだけで好きなものを食べ続けられるというのは、心にも体にも優しい選択だと思いませんか。脂っこいものを食べた後の胃もたれも軽減されるため、健康診断の結果が気になり始めた世代の方々にも、ぜひ積極的に取り入れていただきたい機能です。
キッチンペーパーやクッキングシートは使える？
ここで、実際に使う際の大変重要な安全上の注意点についてお話しします。ノンフライヤーを使い始めると、「後片付けを楽にするために紙を敷きたい」と思うことが必ずあるはずです。しかし、何も知らずにキッチンペーパーやクッキングシートを使用するのは、非常に危険な行為であることを知っておいてください。
キッチンペーパー
結論から申し上げますと、「通常のキッチンペーパー」の使用は絶対に避けてください。キッチンペーパーは耐熱性が低く、ノンフライヤーの高温（最大200〜230℃）に耐えられません。もし使用中に紙が舞い上がり、上部の赤熱したヒーターに接触してしまったら、一瞬で火災に繋がります 。
クッキングシート
一方で、「クッキングシート（オーブンペーパー）」は正しく使えば非常に便利な味方になります。ただし、以下の厳格なルールを守る必要があります。
- 予熱中は絶対に入れない
空の状態でシートだけを入れると、風で舞い上がりヒーターに吸い込まれて発火します。シートを入れるのは、必ず「食材を上に乗せて重石にする」段階からです 。 - サイズを合わせる:
バスケットからはみ出したシートの端がヒーターに触れないよう、適切にカットするか、内側に折り込んで使用しましょう 。 - 専用のライナーを活用する
最近では「山崎実業」などが、ノンフライヤー専用のシリコン製ライナーを発売しています 。これらは耐熱性が高く、重みもあるため安全で、しかも洗って繰り返し使えるため非常に経済的です 。
みなさんの安全は何よりも大切です。「ちょっと面倒だから」と手を抜かず、正しい知識を持って道具を使いこなしていただきたい……そう願っています。もし、調理中に焦げ臭い匂いや煙を感じたら、すぐに電源を切り、火が消えるまでドアを開けずに待つことが鉄則です。
お手入れ・洗い方
「揚げ物は大好きだけれど、後の掃除が嫌いで……」そんな声をよく耳にします。油でギトギトになった鍋、コンロの飛び散り、そして使用済み油の処理。こうしたストレスから解放されることこそ、ノンフライヤーを導入する最大の「精神的メリット」かもしれません。
ノンフライヤーのお手入れは、驚くほどシンプルです。多くのモデルはバスケットとトレイが取り外し可能で、テフロン加工が施されています。さらに、2026年の主要モデル（COSORI、NINJA、loilなど）の多くは、パーツが食器洗い乾燥機（食洗機）に対応しています。調理が終わったら、冷めてからパーツを食洗機に入れるだけ。これだけで翌朝にはピカピカの状態で再び使うことができます。
手洗いをされる場合でも、いくつかのコツを知っておくだけで作業はぐんと楽になります。
- 調理後すぐの「浸け置き」
- 使用後、本体が少し冷めたら、バスケットにぬるま湯と中性洗剤を入れておきましょう。
- これにより、こびり付いた衣や脂がふやけて、スポンジで撫でるだけで落ちるようになります。
- 重曹と酢の化学反応
- 油汚れがひどい場合や、シリコン製品のベタつきが気になる場合は、重曹と酢（またはクエン酸）をお湯に入れて1時間ほど放置してみてください。
- 天然成分の力で、頑固な油がすっきりと分解されます。
- ヒーターのメンテナンス
- 忘れがちなのが庫内天井のヒーターです。ここには油が飛び散ることがあります。
- 1ヶ月に1回程度、本体を逆さまにして、柔らかいスポンジや布で優しく拭いてあげてください。
また、「山崎実業」のシリコン製ライナーなどの便利グッズを使えば、バスケット本体をほとんど汚さずに調理することも可能です 。後片付けの時間を10分短縮できれば、その分、家族とゆっくりお茶を飲んだり、自分のための読書時間を楽しんだりすることができますよね。ノンフライヤーは、私たちに「時間という贈り物」を届けてくれる存在でもあるのです。
デメリットはある？まずい？
「ノンフライヤーで作った料理はまずい」という噂を耳にして、購入を躊躇されている方もいるかもしれませんね。正直にお伝えしましょう。油を1滴も使わずに調理した場合、通常の揚げ物と比較して「ジューシーさが足りない」「色が薄い」と感じることは確かにあります。これは、ノンフライヤーが「食材の脂を落とす」という特性を持っているため、脂分の少ない食材（白身魚や野菜など）ではパサつきが出やすいためです。
しかし、これは「まずい」のではなく「使い方のコツ」を知らないだけなのです。プロや愛好家たちが実践している、魔法のテクニックをご紹介します。
- オイルスプレーの魔法
調理前に、オイルスプレーで食材の表面にほんの少量の油を吹きかけてみてください。これだけで、熱の伝わり方が変わり、見違えるような「きつね色」と「サクサク感」が生まれます。油の使用量は通常の揚げ物の10分の1以下で済みます。 - 予熱の重要性
「3分間の予熱」を行うことで、食材を入れた瞬間から一気に加熱が始まり、内部の水分を逃さずジューシーに仕上げることができます。 - 「振る」手間を惜しまない
調理の途中でバスケットを取り出し、シャカシャカと振って食材を動かしてあげてください 。これにより、熱風が当たる場所が均一になり、どこを食べても美味しい仕上がりになります。
また、お惣菜の温め直しにおいては、ノンフライヤーは「神様のような存在」です。電子レンジではベチャッとしてしまうスーパーのコロッケや天ぷらが、ノンフライヤーなら揚げたてを超えるほどの食感に蘇ります。この感動を一度味わうと、もう二度と電子レンジでの温め直しには戻れなくなるはずです 。
危険性
みなさんが安心してノンフライヤーを使い続けるために、いくつかの潜在的なリスクと、その回避方法についても触れておかなければなりません。家電は便利な道具ですが、誤った使い方は思わぬ事故を招くことがあります。
- 「火傷（やけど）」への注意
ノンフライヤーの排気口からは非常に高温の熱風が出ます。また、調理直後のバスケットは驚くほど熱くなっています。特にお子様やペットがいるご家庭では、設置場所（高さや壁からの距離）に十分注意してください。壁からは10cm〜15cm以上離し、カーテンなどの可燃物が近くにないことを確認しましょう。 - 「消費電力」の問題
ノンフライヤーは通常1000W〜1500Wという大きな電力を消費します。これは電子レンジやドライヤーと同じクラスです。古い家の延長コードや、タコ足配線で使用すると、コードが異常発熱して発火する恐れがあります。可能な限り、壁のコンセントに直接挿して使用することをお勧めします。 - 「電磁波」の心配
「電磁波」について心配される方もいらっしゃるでしょう。ノンフライヤーはヒーターとファンで動く構造であり、電子レンジのようなマイクロ波を使用するわけではありません。一般的な家庭用電気製品の範囲内であり、健康への悪影響を過度に恐れる必要はありません。 - 「空焚き」のリスク
最後に、意外な落とし穴として「空焚き」があります。クッキングシートの項目でも触れましたが、食材を乗せずにシートだけを入れたり、軽い食材（海苔や薄い野菜チップスなど）を入れたりすると、それらがヒーターに吸い込まれて火災の原因となります。こうした「物理的な接触による火災」が、ノンフライヤーにおける最も現実的な危険と言えるでしょう。
これらを知っておくことは、怖いことではありません。正しく理解し、正しく扱う。それだけで、ノンフライヤーはあなたの暮らしを強力に守る、安全なパートナーになってくれます。
ドンキやエディオンのノンフライヤーは買うべき？
家電選びの際、大手メーカー品と並んで気になるのが、ドン・キホーテやエディオンといった身近なショップが展開しているモデルですよね。特にドン・キホーテのプライベートブランド「情熱価格」は、その圧倒的な安さと「ダメ出し」を歓迎する姿勢で注目を集めています 。
ドン・キホーテの製品は、ユーザーからの「もっとこうしてほしい」という本音（マジボイス）を反映し、無駄な機能を削ぎ落として価格を抑えることに特化しています 。デザインが少しシンプルだったり、最新のスマホ連携がなかったりすることもありますが、「揚げ物をヘルシーに作りたい」という基本性能においては、十分に満足できるスペックを持っています。初めてのノンフライヤーとして「まずは低予算で試してみたい」という方には、非常に優れた選択肢となるでしょう。
一方、エディオンなどの家電量販店モデルは、日本独自の食文化やキッチンの使い勝手を細かく研究して作られていることが多いのが特徴です。例えば、日本語の分かりやすい液晶メニュー、取り外しやすさに配慮したハンドル形状、そして何より「困ったときに店舗で相談できる」という安心感があります。
ドン・キホーテの「情熱価格」
ドンキのノンフライヤーは、何と言っても「圧倒的なコストパフォーマンス」が魅力です。
- ここが凄い
1万円を切る価格でありながら、4リットルや6リットルといった大容量モデルが手に入ります。これは、食べ盛りの子供たちがいるご家庭や、一度にたくさん作りたい方にとって、非常に大きなメリットです。 - 実際の声
「冷凍ポテトがサクサク」「操作が驚くほど簡単」というポジティブな評価が目立ちます。中が見える「ガラス窓付き」のモデルもあり、調理の進み具合を目で見て確認できる安心感は、初心者の方にこそおすすめしたいポイントです。
エディオンの「e angle」
エディオンのオリジナルブランドは、デザイン性と「痒い所に手が届く」機能性が光ります。
- ここが凄い
キッチンに馴染むスタイリッシュなデザインが多く、出しっぱなしにしていてもインテリアを邪魔しません。また、日本企業のブランドということもあり、説明書の分かりやすさや、ボタンの操作感など、日本人の感覚に寄り添った設計がなされています。 - 実際の声
「価格以上の高級感がある」「高齢の家族でも迷わず使えた」といった、使い勝手の良さを支持する声が多く寄せられています。
結論として、これらのショップブランド製品は、「最初の一台」として、あるいはコスパを求め「実用性重視」の方にとって、間違いなく「買い」だと言えます。高価なブランド料を払わなくても、ノンフライヤーの恩恵を十分に享受できる素晴らしい選択肢なのです。
どの道を選んでも、それは「家族の健康を考えた、前向きな投資」です。自分のライフスタイルに一番しっくりくるものを選んでくださいね。
『ノンフライヤー』で作る「唐揚げ・冷凍ポテト・パン」（まずい、カリカリ、コツ、時間、カロリー、温め直し）
ノンフライヤーを手に入れたとき、誰もがまず試してみたいと思うのが、みんなが大好きな「唐揚げ」「フライドポテト」、そして香ばしい「パン」ではないでしょうか。これらは私たちの食卓の定番ですが、初めてノンフライヤーを使う方の中には、「本当に美味しくできるの？」と不安を感じる方もいらっしゃるでしょう。実際、いくつかのポイントを外してしまうと、せっかくの料理が期待外れになってしまうこともあります。ここからは、それぞれのメニューについて、なぜ失敗してしまうのか、どうすれば最高の美味しさに出会えるのか、その秘密を紐解いていきましょう。
唐揚げはまずい？
「ノンフライヤーで唐揚げを作ってみたけれど、なんだかパサパサしてまずかった……」。もしそんな経験をされた方がいたら、それはとても悲しいことですよね。でも、安心してください。それはあなたの料理の腕のせいではなく、単にノンフライヤーという「熱風の特性」と、お肉の「性質」がちょっとだけすれ違ってしまっただけなのです。
唐揚げが「まずい」と感じられてしまう最大の原因は、表面の「乾燥」と「粉っぽさ」にあります。従来の油で揚げる調理では、油が衣の隙間に入り込み、コクを与えながら水分が逃げるのを防いでくれます。ところが、油を一切使わずに熱風だけで調理すると、衣の粉（片栗粉や小麦粉）が十分に加熱される前に水分だけが奪われてしまい、仕上がりが白っぽく粉っぽくなったり、お肉の水分が抜けてカチカチになったりすることがあります。
特に、鶏むね肉やささみといった脂肪分の少ない部位を使うと、この傾向が強く出やすくなります 。また、お肉同士をぎゅうぎゅうに詰め込みすぎると、熱風がうまく循環せず、ある部分は生焼け、ある部分は乾燥しすぎ、といったムラができてしまうこともあります 。
でも、こうした「まずい」の正体を知っていれば、対策はとても簡単です。ノンフライヤーは、お肉自身が持っている「脂」を利用して調理する器具です。ですから、その脂をうまく引き出し、衣と馴染ませてあげる「お手伝い」をしてあげるだけで、驚くほどジューシーで美味しい唐揚げに生まれ変わります。
唐揚げはカリカリになる？コツは？
「油で揚げていないのに、どうしてこんなにカリカリなの？」と驚くような唐揚げを作るには、いくつかの魔法のコツがあります。これをマスターすれば、もう二度と「まずい」なんて言わせない、家族みんなが笑顔になる最高の一皿が作れるようになりますよ。
一番のコツは、調理前に「オイルスプレー」でシュッとひと吹き、少量の油をまとわせてあげることです。たった小さじ1杯程度の油でも、霧状にして表面にかけるだけで、熱風が当たった瞬間に衣が「揚げ」の状態になり、美しい黄金色とサクサクの食感が生まれます 。スプレーがない場合は、ボウルの中で鶏肉と少量の油を軽く和えてからバスケットに入れるだけでも、仕上がりは劇的に変わります。
次に大切なのが、衣の付け方です。粉をつけた後、すぐにはノンフライヤーに入れず、少しだけ（5分ほど）置いてみてください。粉がお肉の水分と馴染んで、少ししっとりした状態になってから加熱すると、粉っぽさが消え、表面が綺麗に焼き上がります。
また、お肉を柔らかく仕上げるための下準備も欠かせません。下味をつける際に「マヨネーズ」を少量加えたり、「塩麹」を使ったりすると、お肉のタンパク質が柔らかくなり、熱風の中でも水分が逃げにくくなります 。
調理中のポイントとしては、バスケットに食材を並べる際、欲張らずに「隙間」を作ることです。風の通り道を作ってあげることで、360度どこからでも熱風がお肉を包み込み、均一なカリカリ感が生まれます。加熱の途中で一度バスケットを取り出し、中のお肉を「シャカシャカ」と振ってあげるのも、焼きムラを防ぐための愛情深いひと手間ですね。
唐揚げはどれくらいの時間で作れる？
「ママ、お腹空いた！」「お弁当のおかず、あと一品どうしよう……」。そんな忙しい時、ノンフライヤーはあなたの心強い味方になってくれます。調理時間は、設定温度や鶏肉の量にもよりますが、基本的には15分から20分程度あれば、アツアツの唐揚げが完成します。
| 唐揚げの種類 | 設定温度 | 目安時間 | ポイント |
| 生の鶏もも肉（一口大） | 180℃〜200℃ | 12〜15分 | 予熱をするとよりカリッと仕上がります |
| 冷凍の唐揚げ（市販品） | 160℃〜180℃ | 10〜20分 | ほったらかしで良いので、他の家事が進みます |
| 鶏皮餃子などの変わり種 | 200℃ | 8〜10分 | 皮がパリッと弾けるような食感に |
ノンフライヤーの嬉しいところは、オーブンと違って予熱が非常に早いことです。スイッチを入れて数分で庫内が熱くなるため、思い立ったらすぐに調理を始められます。
そして、何よりのメリットは「ほったらかし」ができることです。油で揚げる時は、火のそばを離れることができず、温度管理にも気を配る必要がありますよね。でもノンフライヤーなら、タイマーをセットした後は、洗濯物を畳んだり、お子さんの宿題を見てあげたり、あるいは少しだけソファで一息ついたりできるのです 。この「自由な15分間」が、忙しい私たちにとってどれほど救いになるか、あなたはきっと実感されるはずです。
唐揚げのカロリーは？どれくらいカットできる？
美味しいものは食べたいけれど、健康や体型も気になる……。そんな揺れる心に、ノンフライヤーは優しい答えをくれます。油を使わず、むしろ食材の余分な脂を落としてくれるノンフライヤーは、カロリーカットの天才なのです。
一般的に、油で揚げた鶏もも肉の唐揚げは、100gあたり約300キロカロリーと言われています。これをノンフライヤーで調理すると、約230キロカロリーまで抑えることができます。これは約23％、つまり4分の1近いカロリーをカットできていることになります。
さらに、驚くべきは「とんかつ」や「フライドチキン」などの、より油を吸いやすいメニューでの効果です。
| メニュー（1食分目安） | 油で揚げた場合 | ノンフライヤー | カロリーカット量 |
| から揚げ | 582 kcal | 490 kcal | ▼-92 kcal |
| とんかつ | 542 kcal | 366 kcal | ▼-176 kcal |
| コロッケ | 519 kcal | 355 kcal | ▼-164 kcal |
| フライドチキン | 714 kcal | 493 kcal | ▼-221 kcal |
調理が終わった後のバスケットの底を覗いてみてください。そこには、お肉から落ちた驚くほどの量の脂が溜まっています。「これだけの脂を、今までは食べていたんだな」と実感すると、ノンフライヤーがどれほど自分の体を守ってくれているかがよく分かります。
ダイエット中の方や、健康診断の結果が気になるご主人、そして成長期のお子さん。家族みんなが「美味しいね！」と心から楽しみながら、自然とヘルシーな食生活を送れるようになる。それこそが、ノンフライヤーが届けてくれる最高の贈り物かもしれません。
唐揚げの温め直しはできる？
昨日の残りの唐揚げや、お仕事帰りに買ってきたスーパーのお惣菜。電子レンジで温め直すと、どうしても衣がしんなりして、中からじわっと油が出てきて「ベチャッ」としてしまいますよね。せっかくの唐揚げが、なんだか寂しい味に感じられてしまう……。そんな時こそ、ノンフライヤーの出番です。
ノンフライヤーでの温め直しは、まさに「揚げたての復活」です。150℃から180℃程度の、少し控えめな温度で5分ほど加熱してみてください。熱風が衣に溜まった余分な水分と脂を飛ばし、再び「サクッ」と軽い食感を取り戻してくれます 。
温め直しのステップはとても簡単です：
- 重ならないように並べる（風の通り道を確保しましょう）。
- まずは5分セットし、途中で様子を見る 。
- 衣が触ってみて硬くなり、ジュワジュワと音がしていたら完成！
面白いことに、温め直しをすると、買ってきた時よりも脂が落ちてヘルシーになることがあります。お惣菜の唐揚げから余分な油がポタポタと落ちる様子を見ると、「これでまた美味しく健康に食べられる」と嬉しくなりますよね。
忙しい日の夕食に、お惣菜を食卓に出すとき。「手抜きでごめんね」と思うのではなく、「ノンフライヤーでカリッとさせたから、お店みたいに美味しいよ！」と笑顔で言える。そんな心のゆとりを、ノンフライヤーは作ってくれるのです。
冷凍ポテトはまずい？
お子さんが大好きなフライドポテト。冷凍のものは手軽でストックもできて便利ですが、ノンフライヤーで作ると「なんだかカピカピして硬い」「ジャガイモのホクホク感がない」という声を聞くことがあります。これも唐揚げと同様、熱風による「乾燥しすぎ」が原因であることが多いのです。
冷凍ポテトは、工場ですでに一度油で揚げてから冷凍されています。そのため、基本的には油なしでも焼けるのですが、ノンフライヤーの強力な風を長時間当てすぎると、ジャガイモの水分がすべて抜けてしまい、まるで木の枝のように固くなってしまうことがあります。また、バスケットにポテトをどっさりと詰め込んでしまうと、風が当たる外側だけが焦げて、内側は冷たくてベチャベチャ……という、一番悲しい仕上がりになってしまいます。
でも、ガッカリしないでくださいね。冷凍ポテトには、ポテトなりの「美味しい焼き方」があるのです。ノンフライヤーの特性をちょっとだけ理解して、ポテトが喜ぶ環境を作ってあげれば、もう外食でポテトを買う必要がなくなるくらい、美味しいポテトがお家で楽しめますよ。
冷凍ポテトはカリカリになる？コツは？
家族みんなの手が止まらなくなる、最高のカリカリポテトを作るための秘密のコツをお伝えしますね。
一番大切なのは、やはり「少量の油」を味方につけることです。冷凍ポテトをボウルに入れ、大さじ1杯ほどの油をオイルスプレーなどで振りかけてから、ボウルをゆすって全体に油をなじませます 。このひと手間で、ポテトの表面に薄い油の膜ができ、熱風が当たった時に水分が逃げるのを防ぎつつ、カリッとしたクリスピーな食感を作ってくれます。
二つ目のコツは、「予熱」をしっかりすることです。200℃で5分ほど庫内を温めてからポテトを入れてみてください。熱々の庫内にポテトを入れることで、表面が瞬時に焼き固められ、中のホクホク感を閉じ込めることができます。
三つ目のコツは、調理中の「シェイク」です。加熱時間の半分が過ぎた頃に、バスケットを一度取り出して、ポテトを「シャカシャカ」と力強く振ってあげましょう 。ポテト同士が重なっている部分を入れ替えることで、ムラなく均一に熱が通り、どこを食べてもカリカリの仕上がりになります。
| ポテトの種類 | 設定温度 | 目安時間 | 美味しくするコツ |
| 細切り（シューストリング） | 200℃ | 12〜15分 | 細いので焦げないよう、こまめにシェイク |
| 太切り（ウェッジカット） | 190℃〜200℃ | 15〜20分 | 中のホクホク感を出すため、じっくり加熱 |
| 冷凍たこ焼き（おまけ） | 200℃ | 10分 | 外カリ中トロの絶品おやつになります |
そして、最後の仕上げに大切なのが「お塩」のタイミングです。ポテトをノンフライヤーから出したら、すぐに、まだポテトが熱いうちに塩を振ってください。熱いうちだと表面の油と塩が馴染みやすく、しっかりと味が乗ります。
お家で作るポテトなら、塩分を控えめにしたり、青のりやコンソメ、チーズをかけたりと、アレンジも自由自在。お子さんと一緒に「今日はどの味にする？」なんてお話ししながら作る時間は、きっと素敵な思い出になりますね。
食パンを焼くことはできる？
「ノンフライヤーって、パンも焼けるの？」と驚かれる方も多いかもしれません。実は、ノンフライヤーはトーストを作るのにも非常に優れた器具なのです。
ノンフライヤーの強力な熱風は、食パンの表面を短時間で焼き上げます。トースターとの違いは、その「サクッ」とした軽快な食感。熱風が食パンの水分を適度に飛ばしながら焼き上げるので、表面は繊細なクリスピー状になり、中は蒸気で蒸されたような「ふわもち」感が残ります。
焼き方の目安は、180℃から200℃で3分から5分ほど 。厚切りの食パンを焼くと、その美味しさが特によく分かります。外側の耳はカリッと香ばしく、中は驚くほどふんわり。忙しい朝、ノンフライヤーから漂ってくるパンの焼ける香りは、一日を幸せな気持ちで始めさせてくれます。
また、チーズを乗せたトーストも得意分野です。熱風がチーズをムラなく溶かし、美味しそうな焦げ目をつけてくれます。トースターと違って、庫内の高さに余裕がある機種が多いので、具材をたっぷりのせたピザトーストなども、具を焦がしすぎずに中までアツアツに仕上げることができますよ 。
ただし、食パンはとても軽いので、強力な熱風でパンが飛ばされたり、ヒーターに近づきすぎて一部だけ焦げたりすることが稀にあります。初めての時は、まずは短めの時間から試して、あなたのノンフライヤーにぴったりの「トースト時間」を見つけてあげてくださいね。
パンを温め直すことはできる？
パンの温め直し、特に「リベイク」こそが、ノンフライヤーが最も輝く瞬間の一つかもしれません。昨日買ったクロワッサンがしなびてしまったり、お気に入りのパン屋さんのバゲットが少し固くなったり……。そんな時、ノンフライヤーはまるで魔法のように、パンを「焼きたて」の状態へと時間を巻き戻してくれます。
電子レンジでパンを温めると、水分が飛んでゴムのように硬くなったり、逆に蒸気でフニャフニャになったりしがちですよね。でも、ノンフライヤーの熱風は、パンの表面を再びパリッとさせ、中のデンプンを「糊化（こか）」という柔らかい状態に戻してくれるのです 。
美味しく温め直すための、愛にあふれたステップをご紹介します
- 霧吹きで水分を補給
これが一番のポイントです。焼く前に、パンの表面にシュッと霧吹きで水をひと吹きしてあげましょう。この水分が熱風で蒸発する際、パンをふっくらとさせ、表面をパリッと仕上げてくれます。 - 温度は少し控えめ
パンは焦げやすいので、160℃から180℃くらいの少し低めの温度で3分から5分ほど、優しく温めてあげてください。 - アルミホイルの優しさ
クロワッサンやデニッシュなど、バターが多くて焦げやすいパンは、上にアルミホイルをふんわりと被せてあげると、焦げを防ぎつつ中までアツアツになります 。
特にカレーパンやピザパンなどの惣菜パンは、ノンフライヤーの得意中の得意 。外側はカリカリ、中の具材はトロリ。一口食べた瞬間に、「あぁ、美味しい……」と幸せな溜息がこぼれるはずです。
冷凍保存していたパンも、そのままノンフライヤーへ入れて大丈夫。少し長めの時間（180℃で6分〜8分程度）を設定すれば、まるで今、パン屋さんで焼き上がったばかりのような香ばしさがキッチンいっぱいに広がります。忙しい毎日の中でも、美味しいパンがあれば、心に小さな余裕が生まれますよね。
『ノンフライヤー』で作る「野菜の素揚げ･なすの素揚げ･冷凍食品･焼き芋･サラダチキン･焼肉･ゆで卵･お餅･揚げ出し豆腐」
ノンフライヤーの扉を開けると、そこには驚くほど多様な料理の可能性が広がっています。「ノンフライヤー」という名前から、揚げ物専用だと思われがちですが、実はその実力はロースト、グリル、ベイク、さらには温め直しまで多岐にわたります。日々の献立に欠かせないあの食材たちが、この熱風の魔法によって、どのようにしてプロのような味わいへと生まれ変わるのでしょうか。皆さまの食卓を想像しながら、一つひとつのメニューの深みを探っていきましょう。
野菜の素揚げ･なすの素揚げは美味しく作れる？
野菜の力強い味わいを引き出す「素揚げ」。旬の野菜をサッと揚げて塩を振るだけで、食卓が贅沢に感じられますよね。しかし、従来の調理法では野菜が油を吸いすぎてしまい、ヘルシーなはずの野菜がカロリー過多になってしまうのが悩みの種でした。特に「なす」は、その構造上、油をスポンジのように吸い込んでしまう性質があり、なす1本を素揚げするだけで大さじ1杯近い油を吸収してしまうというデータもあります。
ノンフライヤーを使えば、この悩みが一気に解決します。熱風が食材の表面を均一に加熱し、素材が持つ水分とわずかな油分だけで、驚くほど軽やかな食感を生み出してくれるのです。なすの素揚げを成功させる秘訣は、調理前にオイルスプレーで表面を薄くコーティングすることです。このひと手間が、なすの鮮やかな紫色を保ち（なす紺の安定）、外側をパリッと、内側をとろけるような食感に仕上げてくれます。
野菜それぞれの個性を活かすための調理目安を以下の表にまとめました。皆さまの冷蔵庫にある野菜で、ぜひ試してみてくださいね。
| 食材名 | 推奨温度 | 調理時間の目安 | 美味しく作るポイント |
| なす | 190℃～200℃ | 8～10分 | 水気をしっかり拭き、油をよくなじませること。 |
| さつまいも | 190℃ | 10～12分 | 薄切りにして重ならないように並べるとムラが防げます。 |
| かぼちゃ | 190℃ | 10～12分 | 加熱後、少し庫内で置くと余熱でホクホクになります。 |
| ピーマン・ししとう | 180℃ | 6～8分 | 短時間で仕上げることで、特有の苦味を甘みに変えられます。 |
| とうもろこし | 200℃ | 10分 | 軽く衣を付けると、屋台風の香ばしさが増します。 |
野菜の素揚げがテーブルに並ぶと、それだけで「丁寧な暮らし」をしているような、満たされた気持ちになりませんか？塩だけで素材の味を噛みしめるのも良いですし、めんつゆに浸して揚げ浸しにすれば、作り置きのおかずとしても大活躍します 。油分をカットしているからこそ、胃にもたれず、お子様からご年配の方まで皆で同じメニューを楽しめる。そんな優しさが、ノンフライヤーの作る素揚げには詰まっています。
焼肉は美味しく焼ける？
「家で焼肉をしたいけれど、部屋に広がる煙や、壁に付着する油汚れが心配……」。そんな理由で、お家焼肉を諦めていた皆さまにこそ、ノンフライヤーを試していただきたいのです。フライパンやホットプレートでお肉を焼くと、どうしても肉から出た脂がお肉の周りに停滞し、それが加熱されることで煙が発生しやすくなります。しかし、ノンフライヤーは網の下に余分な脂が滴り落ちる構造になっているため、驚くほどクリーンにお肉を焼き上げることができるのです。
ノンフライヤーで焼くお肉は、まさに「究極のグリル」です。高速循環する熱風が、お肉の表面を瞬時に焼き固めるため、旨みを含んだ肉汁をしっかりと内側に閉じ込めます。一方で、カルビなどの脂が多い部位からは、余分な脂肪分が面白いほど落ちていきます。これにより、脂っこさが抑えられ、お肉本来の力強い風味をダイレクトに味わうことができるようになります。
美味しく焼くためのコツは、お肉をバスケットに入れる前に常温に戻しておくこと、そしてお肉同士を重ねずに並べることです 。厚切りのお肉を焼く場合は、調理途中で一度裏返すと、両面に美しい焼き色が付きます。また、アルミホイルを活用する際は、脂が下に落ちるように数箇所小さな穴を開けておくと、ヘルシーさが損なわれません。
皆さまは、どんなお肉が好きですか？赤身のステーキなら、200℃で8分ほど加熱するだけで、レストランのような仕上がりになります。調理中は火の加減を気にする必要も、油跳ねをガードする必要もありません。焼けるのを待つ間、お気に入りのお酒を準備したり、ゆっくりと家族と会話を交わしたり。ノンフライヤーがあれば、お家でのディナーがもっと自由で、贅沢な時間へと変わるはずです。
ねっとり甘い焼き芋は作れる？どれくらいの時間で作れる？
冬の寒い日、キッチンから漂ってくる甘い香りに誘われて、ホカホカの焼き芋を頬張る。そんな時間は、何物にも代えがたい幸福感を与えてくれますよね。お店で売っているような、皮から蜜が溢れ出る「ねっとり甘い」焼き芋を自宅で作る。それは、ノンフライヤーが最も得意とする魔法の一つです。
さつまいもが甘くなる背景には、科学的な理由があります。芋の中に含まれる「β-アミラーゼ」という酵素が、でんぷんを分解して麦芽糖という甘み成分に変えてくれるのですが、この酵素が最大限に活動するのは 65℃～75℃ 前後の比較的低い温度帯です。電子レンジのように急激に温度を上げてしまうと、この大切な酵素が働く前に壊れてしまい、甘さが引き出せません。
ノンフライヤーを使えば、一定の温度を保ちながらじっくりと熱を浸透させることができるため、誰でも失敗なく「究極の焼き芋」を焼くことができます 。
| 焼き芋のタイプ | 推奨温度 | 加熱時間の目安 | 美味しさの秘訣 |
| ねっとり甘い（極上派） | 160℃ | 60～90分 | 低温でじっくり糖化させるのが鉄則です 。 |
| ほっくり時短（お手軽派） | 160℃ | 30分 | オーブンよりも加熱効率が高く、短時間で仕上がります 。 |
| 蜜芋アレンジ（熟成派） | 高温設定 | 60分(後8時間放置) | 高温で焼いた後、庫内で長時間置くとトロトロになります 。 |
品種選びも楽しみの一つです。「紅はるか」や「シルクスイート」、「安納芋」など、ねっとり系の品種を選べば、一口食べた瞬間に、そのクリーミーな食感と濃厚な甘みに驚かれることでしょう。洗ったお芋をそのままバスケットに入れ、タイマーをセットするだけ。特別なテクニックは何もいりません。
ゆっくりと焼き上がったお芋を半分に割ったとき、黄金色に輝く中身から立ち上る湯気。その瞬間を、皆さまにもぜひ味わっていただきたいのです。週末の午後、本を読みながら焼き上がりを待つ……そんな穏やかな暮らしのワンシーンを、ノンフライヤーと共に楽しんでみませんか？
サラダチキンは美味しく作れる？
ダイエットや筋力トレーニングをしている方だけでなく、忙しい毎日のタンパク質源として重宝するサラダチキン。市販のものも便利ですが、自宅で作れば添加物を抑えられ、何よりお財布にも優しいですよね。でも、お家で作るとどうしてもパサついてしまう……そんな悩みを、ノンフライヤーが解消してくれます。
鶏むね肉を驚くほどしっとり仕上げるコツは、「下準備」と「低温調理」の考え方にあります。まずは、お肉の繊維を断ち切るようにフォークで数カ所穴を開け、塩、砂糖、酒などを揉み込んで30分ほど休ませてください 。この工程が、お肉の保水力を高め、ジューシーさを維持する鍵となります。
ノンフライヤーでの調理には、皆さまのライフスタイルに合わせた2つの方法があります。
- 究極のしっとり感を目指すなら
ドライ機能などの低温モードを活用しましょう。85℃程度の低温で1時間ほどじっくりと熱を通した後、最後に160℃で5分ほど焼き上げることで、外側はわずかに香ばしく、内側はシルクのようななめらかさになります。 - 忙しい時間の合間に作るなら
アルミホイルでお肉をぴっちりと包み、200℃で15分ほど加熱します。その後、すぐに取り出さずに庫内で15分ほど放置してください。この「余熱」を利用することで、肉汁が全体に行き渡り、パサつきを防ぐことができます。
出来上がったサラダチキンは、スライスして棒棒鶏風にしたり、手で裂いてサラダやそうめんのトッピングにしたりと、アレンジは無限大です。自分で作った出来立てのサラダチキンは、市販品とは一線を画す、鶏肉本来の優しい甘みが感じられます。「健康的な体作りをしたいけれど、美味しいものも食べたい」。そんな皆さまの想いに、ノンフライヤーはしっかりと応えてくれますよ。
冷凍食品（冷凍エビフライ･冷凍コロッケ･冷凍唐揚げ･冷凍餃子･冷凍たこやき）は美味しく作れる？
ノンフライヤーを手に入れて一番感動すること、それは「冷凍食品が劇的に美味しくなる」ことかもしれません。市販の冷凍揚げ物の多くは、すでに一度油で揚げてから冷凍されています。そのため、ノンフライヤーの熱風で再加熱すると、衣の中に残っていた油が活性化し、さらに余分な油が下に落ちることで、揚げたて以上にサクサクとした、お店クオリティの食感が復活するのです。
電子レンジで温めたときのあの「しなしな感」や、トースターで焼いたときの「表面だけ焦げて中が冷たい」といった失敗はもうありません。皆さまの冷凍庫に眠っているあの食品たちが、主役級のメニューに生まれ変わる瞬間を体験してみてください。
| 冷凍食品の種類 | 推奨設定の目安 | 美味しく仕上げる知恵 |
| フライドポテト | 200℃ / 12～15分 | 途中で一度バスケットを振る「シェイク」が均一なカリカリを生みます 。 |
| コロッケ | 200℃ / 14分 | 事前の「予熱」が肝心です。高温の風で一気に表面を焼き締めましょう 。 |
| エビフライ | 200℃ / 5～10分 | 尾を焦がさないよう様子を見ながら。オイルスプレーを少し足すとより豪華に 。 |
| 餃子 | 180～200℃ / 5～15分 | 表面に薄く油を塗り、少量の水を霧吹きすると、皮がもっちりパリッとします 。 |
| たこ焼き | 200℃ / 10分 | ごま油を少量まぶしてから焼くと、外側がカリッとして風味が際立ちます 。 |
冷凍食品を成功させる最大のコツは、何といっても「詰め込みすぎないこと」です。食材の間に風が通るスペースを空けて並べるだけで、仕上がりのカリッと感が全く変わります。もし、さらにプロの味に近づけたいなら、最後の1分だけ温度を20℃ほど上げてみてください。衣がより一層香ばしく引き締まり、「これ、本当に冷凍食品？」と家族を驚かせることができるはずです。
忙しい朝のお弁当作り、急な来客、あるいは疲れて帰ってきた夜。ノンフライヤーに冷凍食品を任せている間に、ちょっと一息つきませんか？皆さまの代わりに、熱風が一生懸命、美味しい料理を仕上げてくれます。
お餅は美味しく焼ける？
お正月はもちろん、小腹が空いた時のおやつやお夜食に嬉しいお餅。トースターで焼くと、網の目に食い込んで剥がれなくなってしまったり、膨らみすぎて隣のお餅と合体してしまったりすることはありませんか？そんなお餅の調理も、ノンフライヤーにお任せください。
ノンフライヤーでお餅を焼くと、四方八方から熱風が当たるため、ムラなく均一に膨らみます。設定の目安は180℃〜200℃で約5分〜8分です。成功のための小さな工夫として、網が十分に熱くなってからお餅を入れる「予熱」を行うか、あるいは網の上に軽くくしゃくしゃにしたアルミホイルを敷くことをお勧めします。これにより、お餅の底面が網にくっつくのを防ぎ、取り出しやすくなります。
- おすすめの楽しみ方
お餅の表面に少し醤油を垂らしてから焼くと、香ばしい醤油の香りが庫内いっぱいに広がり、食欲をそそります。 - 食感のコントロール
外側をパリパリにしたい場合は250℃程度の高温で短時間、中までじっくり柔らかくしたい場合は180℃程度で少し長めに加熱してください。
焼き上がったお餅がプク〜ッと膨らむ姿を眺めるのは、大人になってもどこか心が和むものです。海苔で巻いて磯辺焼きにしたり、お汁粉に入れたり。ノンフライヤーなら、思い立ったその時に、最高の状態のお餅を準備できます。皆さまの冬のひと時が、ノンフライヤーでもっと温かなものになりますように。
揚げ出し豆腐は美味しく作れる？
居酒屋さんの定番、揚げ出し豆腐。お豆腐の柔らかな食感と、衣に染み込んだお出汁の旨みがたまらないですよね。でも、お家で作るとなると、お豆腐を揚げる際の水跳ねや、柔らかいお豆腐を扱う難しさから、少し敬遠してしまいがちです。ノンフライヤーなら、油の海に飛び込ませる必要はありません。安全に、そしてスマートに揚げ出し豆腐を完成させることができます。
ノンフライヤーで揚げ出し豆腐を失敗なく作るためのステップは以下の通りです。
- 水切りを丁寧に
お豆腐の美味しさは水切りで決まるといっても過言ではありません。キッチンペーパーで包み、重しをして30分から1時間ほど置き、しっかりと水分を抜きましょう。 - 衣に油を纏わせる
片栗粉をまぶした後、オイルスプレーで表面に満遍なく油を吹き付けます。油分が足りないと、衣が粉っぽく残ってしまうことがあるため、ここだけは「油の力を少し借りる」のがポイントです。 - 熱風で焼き上げる
200℃に設定し、まずは6分ほど加熱します。一度バスケットを取り出して優しくひっくり返し、さらに2〜4分。全体が白くカリッとした状態になれば完成です。
出来上がったお豆腐に、熱々のお出汁をかけ、大根おろしやネギ、鰹節を添えてみてください。衣がお出汁を吸って、ジュワッと口の中で美味しさが広がる瞬間、きっと笑顔がこぼれるはずです。油を最小限に抑えているため、お豆腐本来の甘みもしっかりと感じられます。「今日は体に優しいものを食べたいな」という日、ノンフライヤーが作る揚げ出し豆腐は、皆さまの心と体を優しく満たしてくれますよ。
ゆで卵は作れる？
最後にご紹介するのは、意外な活用法「ゆで卵」です。「お湯も使わずにゆで卵？」と驚かれるかもしれませんね。実は、ノンフライヤーで卵を殻のまま加熱すると、お湯で茹でるのと同じ（あるいはそれ以上に）美味しい卵が出来上がるのです。お湯を沸かす手間も、茹でている最中に卵が割れて中身が漏れ出す心配もありません。
バスケットに卵を並べて、タイマーをセットするだけ。忙しい朝でも、他の準備をしている間に自動的に卵が仕上がります 。
| お好みの硬さ | 設定温度 | 加熱時間 | 成功のポイント |
| 固茹で | 200℃ | 5分 | 加熱後、庫内で12～15分「蒸らす」のがコツです 。 |
| 半熟 | 200℃ | 5分 | 加熱後、7～8分放置してから冷水に取ります 。 |
| とろとろ | 200℃ | 4分 | 加熱が終わったら、すぐに冷水で冷やしてください 。 |
※冷蔵庫から出したての卵を使用し、予熱なしの状態からスタートしてくださいね。
ノンフライヤーで作る卵は、熱風で包み込むように加熱されるため、白身がプリッと弾力のある仕上がりになります。また、殻が剥きやすくなるという嬉しい副産物もあります 。お弁当の隙間を埋める一品として、あるいは朝食の栄養バランスを整えるパートナーとして。この「お湯を使わないゆで卵」を知ってしまうと、もう元には戻れないかもしれません。
まとめ：『ノンフライヤー』唐揚げ･冷凍ポテト･パン･野菜の素揚げ･冷凍食品･焼き芋･お餅･ゆで卵は美味しく作れる？まずい？ダイエット効果は？キッチンペーパーやクッキングシートは使える？デメリットは？危険性は？ドンキのは買い？ などの疑問を徹底解説！
本記事では、「ノンフライヤーの特徴や気になる疑問（ダイエット効果、キッチンペーパー･クッキングシート、デメリット･まずい、危険性、ドンキ など）」、「ノンフライヤーで作る唐揚げ・冷凍ポテト・パン（まずい、カリカリ、コツ、時間、カロリー、温め直し）」、「ノンフライヤーで作る野菜の素揚げ･なすの素揚げ･冷凍食品･焼き芋･サラダチキン･焼肉･ゆで卵･お餅･揚げ出し豆腐」について徹底解説しました！
ここまで、ノンフライヤーという魔法の箱が、私たちの暮らしをどのように変えてくれるのかを一緒に見てきました。いかがでしたでしょうか。
ノンフライヤーは、単に「油を使わない調理器」というだけではありません。それは、忙しい平日の夕食に「揚げたての幸せ」を届けてくれる救世主であり、体脂肪を気にせず大好きな唐揚げを楽しめるようにしてくれる健康のサポーターです。そして何より、面倒な後片付けの時間を10分、20分と削り、その時間を大切な家族との会話や、自分を労わる休息へと変えてくれる「時間のクリエイター」でもあります。
もし、あなたが今、毎日の料理に少しだけ疲れを感じていたり、もっと美味しく健康的なものを食べたいと願っていたりするなら、ぜひ、ノンフライヤーという新しい仲間を、あなたのキッチンに迎えてみてください。これからの食卓が、ノンフライヤーの熱風のように、元気と幸せ、そしてたくさんの「美味しい！」で満たされると思いますよー
今回は以上でーす。
最後までご覧いただき、ありがとうございました！
